Zadbaj o swój wzrok
Ochrona wzroku to niezbędny element zachowania dobrego zdrowia. Problemy z widzeniem są często skutkiem pojawiających się z wiekiem chorób ogólnoustrojowych lub chorób oczu. Dlatego regularne kontrole są szczególnie ważne w przypadku osób starszych.
Jak chronić swoje oczy ?
Oczy są wyposażone w naturalne mechanizmy ochronne, takie jak brwi, rzęsy i rogówka – przejrzysta warstwa pokrywająca tęczówkę i źrenicę. Możemy zapewnić oczom dodatkową ochronę i utrzymywać je w dobrym zdrowiu. Poznaj praktyczne wskazówki firmy Hoya, jak zadbać o wzrok:
Zapoznaj się z historią chorób w rodzinie
Sprawdź, jakie choroby występowały u członków Twojej rodziny i poddawaj się regularnym kontrolnym badaniom lekarskim. Czy któryś z członków Twojej rodziny lub Ty, chorujecie na cukrzycę lub nadciśnienie tętnicze? Czy masz więcej niż 65 lat? Każdy z tych czynników, może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób oczu lub zaburzeń wzroku, które mogą grozić jego utratą.
Regularny wysiłek fizyczny
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie zarówno na ogólny stan zdrowia, jak i na zdrowie oczu.
Zrównoważona dieta
Liczne badania potwierdziły, że spożywanie antyoksydantów może obniżyć ryzyko wystąpienia zaćmy. Źródłem antyoksydantów są owoce i warzywa o ciemnozielonym lub jasnym zabarwieniu. Spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, może również obniżyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.
Rzuć palenie
Zagrożenia będące skutkiem palenia tytoniu są powszechnie znane. Palenie zwiększa również, ryzyko wystąpienia chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej.
Chroń swoje oczy przed promieniami UV
Jeśli w ciągu dnia przebywasz na zewnątrz, zawsze noś okulary korekcyjne lub (korekcyjne) okulary przeciwsłoneczne, które zatrzymują 100% szkodliwego dla oczu promieniowania UV. Odpowiednie soczewki ochronne lub powłoki antyrefleksyjne są szczególnie ważne, jeśli przebywasz nad wodą, na plaży lub na śniegu, gdzie może wystąpić potencjalnie niebezpieczne zjawisko olśnienia związane z odbiciem światła od ich powierzchni.
Chroń swoje oczy przed niebieskim światłem
Spędzaj jak najmniej czasu przed wyświetlaczami cyfrowymi. Rób sobie regularne przerwy podczas pracy przy komputerze i zainwestuj w soczewki ochronne, dedykowane do cyfrowego stylu życia, które neutralizują szkodliwe niebieskie światło emitowane przez cyfrowe wyświetlacze oraz przez ekran telewizora.
Zwracaj uwagę na zmiany w widzeniu
Jeżeli zauważysz jakąkolwiek zmianę, niezwłocznie skontaktuj się z najbliższym salonem optycznym współpracującym z firmą Hoya. Objawy, na które należy zwrócić uwagę, to podwójne lub niewyraźne widzenie, kłopoty z widzeniem w słabym świetle, błyski światła, widzenie za mgłą oraz ból oczu.