Zadbaj o swój wzrok
Ochrona wzroku to niezbędny element zachowania dobrego zdrowia. Problemy z widzeniem są często skutkiem pojawiających się z wiekiem chorób ogólnoustrojowych lub chorób oczu. Dlatego regularne kontrole są szczególnie ważne w przypadku osób starszych.
Jak chronić swoje oczy ?
Oczy są wyposażone w naturalne mechanizmy ochronne, takie jak brwi, rzęsy i rogówka – przejrzysta warstwa pokrywająca tęczówkę i źrenicę. Możemy zapewnić oczom dodatkową ochronę i utrzymywać je w dobrym zdrowiu. Poznaj praktyczne wskazówki firmy Hoya, jak zadbać o wzrok:

Zapoznaj się z historią chorób w rodzinie

Regularny wysiłek fizyczny
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie zarówno na ogólny stan zdrowia, jak i na zdrowie oczu.

Zrównoważona dieta
Liczne badania potwierdziły, że spożywanie antyoksydantów może obniżyć ryzyko wystąpienia zaćmy. Źródłem antyoksydantów są owoce i warzywa o ciemnozielonym lub jasnym zabarwieniu. Spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, może również obniżyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.

Rzuć palenie

Chroń swoje oczy przed promieniami UV
Jeśli w ciągu dnia przebywasz na zewnątrz, zawsze noś okulary korekcyjne lub (korekcyjne) okulary przeciwsłoneczne, które zatrzymują 100% szkodliwego dla oczu promieniowania UV. Odpowiednie soczewki ochronne lub powłoki antyrefleksyjne są szczególnie ważne, jeśli przebywasz nad wodą, na plaży lub na śniegu, gdzie może wystąpić potencjalnie niebezpieczne zjawisko olśnienia związane z odbiciem światła od ich powierzchni.

Chroń swoje oczy przed niebieskim światłem
