눈과 시력을 관리하기 위해서는 지식이 중요합니다. 그러나 여러 가지 속설이 나돌고 있습니다. 무엇이 사실이고 무엇이 허구일까요? 몇 가지 속설을 여기서 알려 드립니다.
무엇이 사실이고 무엇이 허구인지 판단할 수 있을 만큼 충분히 아는 것이 중요합니다. 속설에 괜히 귀기울이면 정작 중요한 것에 집중하지 못하게 될 수 있습니다. 사실 중요하지 않은 일을 하느라 조심해야 할 신호를 놓치고 있습니다. 다음은 여러분이 주의해야 할 몇 가지 속설과 여러분이 해야 할 일입니다.
1. 작은 글씨를 너무 오랫동안 읽으면 눈이 손상된다
사실이 아닙니다. 물론 눈에 피로를 줄 수는 있습니다. 그러나 쉬고 나면 이 피로는 사라집니다. 작은 글씨를 읽으면 영구적인 손상이 발생한다는 증거는 없습니다.
2. 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 손상된다
위의 경우와 같이 눈에 피로를 줄 수 있습니다. 하지만 잠시 쉬면 괜찮아집니다.
3. TV를 보거나 컴퓨터를 사용하면 눈이 손상된다
이 속설을 두 가지 진술로 나누어 보겠습니다. 첫 번째는 컴퓨터나 휴대폰으로 TV를 너무 오랫동안 시청하면 위의 경우와 같이, 눈의 피로를 유발할 수 있다는 것입니다. 하지만 해롭지 않으며 약간의 휴식을 취하면 다시 건강해질 것입니다. 그러나 두 번째 진술은 더 까다롭습니다. LED 화면에서 방출되는 블루라이트의 유해한 영향을 지적하는 연구가 있습니다. 이는 신체에서 일어나는 생물학적 과정이 영향을 받는다는 것을 의미합니다. 블루라이트은 여러분이 “깨어 있게 유지”하여 일주기에 영향을 줄 수 있으며, 수면 부족으로 인해 면역 체계가 억제될 수 있습니다. 이 분야에 대해서는 아직 연구가 진행 중입니다. 요즘에는 많은 렌즈에 블루라이트 처리 기능이 있다는 점에 유의하세요.
4. 당근을 먹으면 시력이 좋아진다
당근에는 시력에 필수적인 비타민 A가 들어 있습니다. 그러나 비타민 A의 필요량이 워낙 작기 때문에 건강하고 영양가 있는 식사를 하면 충분히 섭취할 수 있습니다. 사실, 비타민 A를 과다 섭취하면 신체에 해로울 수 있습니다.
5. 시력 검사는 문제가 있는 경우에만 필요하다
사실이 아닙니다. 시력을 정확하게 알 수는 있어도 눈에 무슨 일이 일어나고 있는지는 전혀 알 수 없습니다. 예방적 유지 관리를 통해 시력이 훨씬 오랫동안 유지될 수 있습니다. 매년 시력 검사를 하면 시력 저하의 원인을 찾아내고 더 빨리 예방 조치를 취할 수 있습니다. 일반적으로 우수한 시력 검사에는 좋은 시력의 필수 부분인 양안 시력 평가도 포함됩니다.
위의 속설들은 시력에 관한 가장 흔한 속설 중 일부에 불과합니다. 이밖에도 더 많은 속설이 떠돌고 있습니다. 시력을 유지하려면 허구 속에서 사실을 솎아내야 합니다. 가장 좋은 방법은 정기적으로 안경사를 찾아가는 것입니다. 그들이 여러분이 알아야 할 모든 것을 말해 줄 수 있습니다.