Dans notre lexique actuel, où l'on abuse d'adjectifs extrêmes comme « épique », il devient difficile de distinguer ce qui est un vrai problème de ce qui est de l'ordre du battage médiatique. Je ne suis pas en mode « battage médiatique » lorsque je dis que la fatigue oculaire numérique est une épidémie et devient pandémique dans notre société numérique moderne.
Tout d’abord, j’admets de prendre des libertés avec les définitions. Cependant, il n'y a pas de meilleurs mots parmi lesquels choisir. Être accro à nos téléphones, tablettes, jeux et écrans n’est pas une maladie, même si les influences sociétales ont des caractéristiques infectieuses. L’iPhone vient de fêter son 10e anniversaire et son addiction s’est propagée au fil du temps. Cependant, en tant que technologie infiltrant notre société et modifiant notre comportement, c’est un délai relativement court par rapport au moment où la radio, la télévision et l’ordinateur personnel ont influencé le comportement des gens avant leur existence.
La fatigue oculaire numérique ne tuera personne. Pourquoi s’en soucier ?
Dans mon bureau, la principale plainte liée à la fatigue oculaire numérique est la fluctuation de la vision. Pourquoi cela se produit-il ? Les muscles oculaires concentrés sont stressés par la demande de près, c’est-à-dire en regardant les écrans à une distance de 12 à 24 pouces. Il est par nature difficile de se concentrer sur un écran en raison de la nature de la lumière bleue qu’il émet. Ainsi, pendant que les yeux recherchent une cible (écran rétroéclairé) à verrouiller, ils deviennent encore plus stressés. Ce mouvement répétitif excessif laisse le muscle dans l’incapacité de se détendre, ce qui est encore exacerbé par la création d’une réaction de mémoire musculaire. Ainsi, les muscles oculaires sont constamment actifs à proximité.
Vous pouvez simuler une mémoire musculaire temporaire avec l’astuce des « bras flottants ». Placez-vous dans une porte étroite (comme une cuvette). Pressez le dos de vos poignets contre le cadre de la porte aussi fort que possible pendant une minute. Ensuite, éloignez-vous de la porte, en laissant vos bras se décoller sur vos côtés. Sauf qu’ils ne le feront pas ! Ils « flotteront » loin de votre corps. Pour l’essentiel, vos yeux « poussent » sur l’écran heure après heure. Lorsque votre tête s’éloigne physiquement de l’écran, vos yeux pensent toujours qu’ils se trouvent devant l’écran et, par conséquent, que votre vision fluctue en raison du verrouillage accommodant.
Tous nos poreturs souffriront-ils inutilement de la fatigue oculaire numérique ? Uniquement si nous les laissons !