Prenditi cura del tuo benessere visivo
La protezione degli occhi è importante per mantenerli in buona salute. Più si va avanti con l'età, più è importante prendersi cura della propria vista.
Consigli per proteggere gli occhi
Gli occhi hanno delle difese fisiologiche come le sopracciglia, le ciglia e la cornea, l'organo a forma di cupola che ha la funzione di proteggere l'iride e la pupilla. È possibile prendere ulteriori precauzioni per proteggere i propri occhi e mantenerli in salute. Ecco alcuni utili consigli.
Fare regolare esercizio fisico
L'attività fisica è positiva per la salute in generale, ma anche per quella degli occhi.
Dieta sana
Numerosi studi confermano che gli antiossidanti possono ridurre il rischio di cataratta. Gli antiossidanti si assumono principalmente mangiando frutta e verdura, sia colorata che a foglia verde. Il pesce ricco di acidi grassi Omega 3 può ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età.
Non fumare
I pericoli per la salute legati al fumo sono noti a tutti. Il fumo può aumentare il rischio di patologie legate all'età come la cataratta e la degenerazione maculare.
Protezione dai raggi UV
Durante l'attività all'aria aperta è importante indossare occhiali da vista o da sole graduati con una protezione al 100% dai dannosi raggi UV. Esistono lenti o trattamenti protettivi fatti apposta per essere utilizzati su superfici bagnate, in spiaggia e sulla neve, ovvero dove le superfici riflettenti possono causare riflessi e riverbero pericolosi per la vista.
Protezione dalla luce blu
Trascorrere meno tempo davanti ai dispositivi digitali. Effettuare pause regolari durante il lavoro al computer e chiedere trattamenti protettivi come BlueControl, che riduce la quantità di luce blu dannosa emessa dai dispositivi e dagli schermi digitali.
Variazione della performance visiva
Per il proprio benessere visivo è importante fare controlli della vista periodici. Segnali e sintomi da tenere sotto controllo sono la vista doppia o offuscata, difficoltà di visione in condizioni di bassa luminosità, lampi di luce, visione a macchie e dolore o fastidio.