Oggi trascorriamo gran parte della nostra giornata, lavorativa e non, davanti a schermi digitali e la salute dei nostri occhi è diventata una priorità. Dopo un periodo di meritato riposo estivo, chi rientra in ufficio si trova nuovamente ad affrontare le sfide lavorative, utilizzando computer, tablet e smartphone. Questo ritorno alla routine quotidiana può portare all'affaticamento visivo, un problema che colpisce molti impiegati e professionisti. L'affaticamento visivo, o astenopia, rappresenta un problema da non trascurare per chi trascorre gran parte della giornata lavorativa in ufficio, dato che questo disturbo si manifesta quando i muscoli oculari si affaticano a causa dell'uso prolungato degli schermi digitali.
Cerchiamo allora di comprendere meglio le cause e i segnali dell'affaticamento visivo e, cosa ancora più importante, come prevenirlo per mantenere in salute i nostri occhi durante il ritorno in ufficio dopo le vacanze.
Cause e segnali dell’affaticamento visivo in ufficio
L'affaticamento visivo in ufficio può derivare da svariati fattori, ciascuno dei quali richiede un'attenzione particolare. L'assenza di pause regolari, la presenza di un’illuminazione inadeguata e di una postura scorretta durante l’utilizzo di PC, tablet e cellulare contribuiscono all’insorgere dell'affaticamento. Anche il discomfort causato dalla luce blu emessa dai dispositivi digitali può avere impatti sull’affaticamento visivo. In alcuni casi infatti, può causare stanchezza alla vista e, disturbando i ritmi circadiani, non consente nemmeno un adeguato riposo.
L’affaticamento della vista è una sensazione generale di stanchezza degli occhi, che può peggiorare nel corso della giornata lavorativa in ufficio. I segnali dell’affaticamento visivo possono variare, ma alcuni segni chiave si presentano con maggiore frequenza quando si lavora con gli schermi digitali. La secchezza oculare, il bruciore e il fastidio agli occhi sono facilmente accentuati durante le ore di lavoro in ambienti con aria condizionata o riscaldamento. È possibile provare difficoltà anche nella messa a fuoco degli oggetti e avvertire mal di testa nella zona perioculare, che può essere causato dalla tensione muscolare correlata all'affaticamento visivo.
Riconoscere questi sintomi è essenziale per intervenire tempestivamente e prevenire il peggioramento dell'affaticamento visivo. Ignorare questi segnali può portare a fastidi più gravi e interferire con la produttività a lavoro e con la qualità della vita.
Strategie per prevenire l'affaticamento visivo in ufficio
Per prevenire l'affaticamento visivo in ufficio è possibile adottare alcune strategie che possono fare la differenza. Disporre di schermi all’avanguardia con tecnologie come il filtro antiriflesso e la modalità lettura può aiutare a schermare il bagliore e i riflessi della luce. Adeguare la luminosità e il contrasto dello schermo contribuisce ad aumentare il comfort visivo, riducendo lo sforzo degli occhi nel corso della giornata, così come dovremmo preoccuparci di avere sempre una corretta illuminazione in ufficio, evitando sia l'abbagliamento che la penombra.
Non meno importante è mantenere una postura ergonomica durante le attività lavorative, riducendo così lo sforzo e la tensione muscolare. Prendersi delle pause regolari, infine, è fondamentale per alleviare la tensione, ridurre l’affaticamento e rilassare la vista.
Preoccuparsi di mettere in atto queste strategie è importante. Nonostante ciò, per mantenere gli occhi in salute è fondamentale sottoporsi a regolari controlli della vista, per individuare problemi in fase precoce e prevenire complicazioni. L’ottico-optometrista può suggerire l’utilizzo di lenti da ufficio che consentano alla vista di non sforzarsi eccessivamente durante le ore di lavoro in ufficio. Oggi esistono soluzioni all’avanguardia per mantenere in salute i nostri occhi.
Lenti Sync di Hoya: ideali se si lavora molto al computer
Le lenti Sync di Hoya rappresentano la soluzione ideale per coloro che trascorrono lunghe ore di lavoro al computer. Grazie alla loro innovativa tecnologia, queste lenti offrono una visione ottimale sia da vicino che da lontano, garantendo una nitidezza visiva eccezionale. La caratteristica distintiva delle lenti Sync è la "zona potenziata" nella parte inferiore, pensata appositamente per la visione da vicino. Questa zona presenta un potere aggiuntivo che favorisce il rilassamento dei muscoli oculari e la messa a fuoco agevole, riducendo notevolmente l'affaticamento visivo.
Che si tratti di lunghe sessioni di lavoro al computer, lettura o attività da vicino, le lenti Sync consentono un comfort visivo elevato, grazie alla loro capacità di alleviare lo stress e di offrire un'esperienza visiva confortevole e rilassante.
È importante considerare che le lenti a supporto accomodativo potrebbero non essere adatte a tutti e che, in alcuni casi, una persona potrebbe preferire le lenti progressive o altre opzioni di correzione a seconda del proprio stile di vita o di esigenze visive specifiche. È perciò consigliabile discutere a fondo con il proprio ottico-optometrista di fiducia le opzioni disponibili e valutare quale sia la soluzione migliore per le proprie necessità.