Cuide de sua visão
Proteger seus olhos é uma parte essencial para manter uma boa saúde. Como os problemas da visão são muitas vezes causados por condições oculares ou doenças oculares relacionadas com a idade, cuidar de sua visão à medida que envelhece é particularmente importante.
Sugestões para proteger seus olhos
Seus olhos têm defesas integradas, como suas pálpebras, suas pestanas e córneas e as cúpulas transparentes que protegem a íris e a pupila. Medidas adicionais podem ser tomadas para proteger seus olhos e mantê-los saudáveis. Siga as sugestões práticas da Hoya Vision:
Verifique seu histórico familiar
Mantenha-se informado(a) sobre o histórico médico de sua família e faça avaliações físicas regularmente. Você ou algum membro de sua família sofrem de diabetes ou têm um histórico de pressão sanguínea alta? Você tem mais de 65 anos de idade? Qualquer um desses traços pode aumentar seu risco de doenças oculares ou condições oculares que ameaçam a visão.
Exercício regular
A atividade física é boa para seus olhos e para sua saúde em geral
Siga uma alimentação saudável
Numerosos estudos demonstraram que os antioxidantes podem reduzir o risco de cataratas. Os antioxidantes são obtidos através da ingestão de frutas e vegetais de cores brilhantes ou de cor verde escuro. Comer peixe rico em ácidos graxos omega 3 também pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular.
Parar de fumar
Os perigos para a saúde ao fumar são bem conhecidos. Fumar também aumenta o risco de desenvolvimento de doenças oculares relacionadas com a idade como cataratas e degeneração macular.
Proteja seus olhos dos raios UV
Quando sair durante o dia, use sempre óculos de receita ou óculos de sol (de receita) que bloqueiam 100% dos raios ultravioleta nocivos do sol. Lentes ou revestimentos de proteção adequada são particularmente importantes em atividade na água, ou perto de água, na praia e na neve, onde as superfícies brilhantes podem causar uma luz ofuscante e reflexos potencialmente perigosos.
Proteja seus olhos da luz azul
Passar mesmo tempo olhando para telas digitais. Faça pausas regulares durante o trabalho com computadores e invista em tratamentos de lentes para proteção como tratamentos para estilos de vida digitais, o que neutraliza a luz azul nociva emitida pelas telas de dispositivos digitais e televisões.
Fique atento(a) para alterações em sua visão
Se você notar quaisquer diferenças, entre em contato com seu oftalmologista mais próximo. Sinais e sintomas para os quais deve estar atento(a) incluem visão dupla ou visão enevoada, dificuldade na visualização com luz baixa, flashes de luz, formas flutuantes e dores nos olhos.