Gözlerinize dikkat edin
Gözlerinizi korumak, sağlıklı kalmanın vazgeçilmez unsurlarından biridir. Görüş ile ilgili sorunlar genelde yaşla ilgili göz rahatsızlıklarından veya göz hastalıklarından kaynaklandığı için özellikle yaşlandıkça gözlerinize dikkat etmek önemlidir.
Gözlerinizi korumak için ipuçları
Gözlerinizin; irisi ve göz bebeğini koruyan göz kapakları, kirpikler ve saydam kubbeler gibi doğal savunma mekanizmaları vardır. Gözlerinizi korumak ve sağlıklı tutmak için başka önlemler de mevcuttur. Hoya Vision'ın pratik ipuçlarını takip edin:
Aile geçmişinizi kontrol edin
Ailenizin sağlık geçmişinden haberdar olun ve düzenli fiziksel kontroller yaptırın. Sizin veya ailenizden birisinin şeker hastalığı ya da yüksek tansiyon sorunu geçmişiniz var mı? 65 yaşın üzerinde misiniz? Bunlardan her biri görüşünüzü tehdit eden göz hastalığı veya göz rahatsızlığı risklerinizi artırır.
Düzenli egzersiz yapın
Fiziksel aktiviteler, gözleriniz ve genel olarak sağlığınız için olumlu etki yaratır.
Sağlıklı beslenin
Pek çok çalışma antioksidanların katarakt riskini azalttığını göstermiştir. Antioksidanlar, bazı meyvelerden ve parlak renkli/koyu yeşil sebzelerden alınır. Omega-3; yağ asitleri bakımından zengin balıklar yemek de maküler dejenerasyon riskini azaltabilir.
Sigarayı bırakın
Sigara içmenin sağlığa zararları bilinmektedir. Sigara içmek ayrıca katarakt ve maküler dejenerasyon gibi yaşla bağlantılı göz hastalıklarına yakalanma riskini de artırır.
Gözlerinizi UV ışınlarından koruyun
Gün içinde dışarıda olduğunuzda, daima güneşin zararlı ultraviyole ışınlarının %100'ünü engelleyen (numaralı) gözlüklerinizi takın. Uygun şekilde koruma sağlayan camlar veya kaplamalar, deniz, kumsal veya kar gibi parlak yüzeylerin potansiyel olarak tehlikeli parlamalara veya yansımalara yol açabileceği yerlerde özellikle önemlidir.
Gözlerinizi mavi ışıktan koruyun
Dijital ekranlarla daha az zaman harcayın. Bilgisayarda çalışırken düzenli olarak molalar verin ve Blue Control gibi dijital cihazlar ve televizyon ekranlarının yaydığı zararlı mavi ışıkları nötralize eden koruyucu cam kapmalamalarına hayatınızda yer açın.
Görüşünüzdeki değişikliklerin farkında olun
Görüşünüzde bir fark olduğunu anlarsanız, en yakınınızdaki Hoya Vision optisyeni ile hemen temasa geçin. Dikkat etmeniz gereken belirti ve semptomlar arasında çift ya da puslu görmek, az ışıkta görmekte zorlanmak, ışık parlamaları, yüzer noktalar ve göz ağrısı yer alır.