5-10 cm kar yağmasına bile “afet” gibi abartılı sıfatlar eklediğimiz günümüzde, neyin gerçekten bir sorun, neyin abartı olduğunu anlamamız güçleşiyor. Ama dijital göz zorlanmasının bir salgın olduğunu ve modern dijital toplulumuzda evrensel bir hâl aldığını söylerken ben “abartma modunda” değilim.
Öncelikle, tanımlar konusunda biraz serbest olacağımı kabul ediyorum. Ama arasından seçim yapmak zorunda olduğum kelimelerin en iyileri bunlar. Telefonlarımız, tabletlerimiz, oyunlarımız ve ekranlarımıza bağımlı olmak bir hastalık değil, ama toplumsal etkilerin bulaşıcı özellikleri bulunuyor. iPhone yakın zaman önce 10’uncu yaşını kutladı ve insanların ona bağımlılığı bu süre boyunca arttı. Ancak toplumumuza sızan ve davranışlarımızı değiştiren bir teknoloji ürünü olarak, bu süre radyo, televizyon be kişisel bilgisayarların ortaya çıkışlarından itibaren insanların davranışlarını etkilemesine kıyasla nispeten kısa bir süre.
Dijital Göz Zorlanması Kimseyi Öldürmez. Neden Önemseyelim ki?
Ofisimde dijital göz zorlanmasıyla ilgili en fazla karşılaştığım şikayet görüntü dalgalanması. Bu neden oluyor? Odaklanan göz kasları yakın mesafeye, yani 30 ila 60 cm arasındaki ekranlara bakma talebi karşısında zorlanır. Yaydıkları mavi ışık sebebiyle bir ekrana odaklanmak zaten doğal olarak zor bir şeydir. Bu yüzden gözler odaklanacakları bir hedef (arkadan aydınlatmalı ekran) ararken, daha da fazla zorlanır. Bu sürekli olarak tekrar eden hareket kasların rahatlayabilme yetisinin önüne geçer ve kas hafızasının da oluşmasıyla durum daha da kötüleşir. Böylelikle göz kasları sürekli olarak “yakın durumda” aktif olarak kalır.
Geçici kas hafızasını taklit etmek için “yükselen kol numarasını” kullanabilirsiniz. Dar bir kapı aralığında durun. Bileklerinizin arka taraflarını bir dakika boyunca yapabildiğiniz kadar sıkı bir şekilde kapı çerçevesine bastırın. Sonra kapı aralığından geri çekilin ve kollarınızı yan taraflarınızda serbest bırakın. Durmadıklarını göreceksiniz! Vücudunuzdan yukarı doğru “yükselirler”. Temelde gözleriniz de saatler boyunca ekrana doğru “bastırır”. Başınızı fiziksel olarak ekrandan başka yöne çevirdiğinizde gözleriniz hâlâ ekranın önünde olduğunu zanneder ve akomodatif kilitlenme sebebiyle görüntü dalgalanması yaşanır.
Bütün hastalarımız dijital göz zorlanması afeti yüzünden bu gereksiz acıyı çekecek mi? Yalnızca biz izin verirsek!