Beskyttelse af dine øjne
Pas på dit syn
At beskytte dine øjne er en væsentlig del af at bevare et godt helbred. Eftersom synsproblemer ofte skyldes aldersrelaterede øjentilstande eller øjensygdomme, er det særligt vigtigt at tage vare på dit syn, efterhånden som du bliver ældre.
Tips til at beskytte dine øjne
Dine øjne har et indbygget forsvar, som øjenlåg, øjenvipper og hornhinde, en klar kuppelformet overflade, der beskytter iris og pupil. Du kan gøre mere for at beskytte dine øjne og holde dem sunde. Følg Hoya Visions praktiske tips:
Tjek din families sygdomshistorie
Vær klar over din families sygdomshistorie og få foretaget regelmæssige helbreds-undersøgelser. Lider du eller nogen af dine familiemedlemmer af diabetes eller har forhistorier med højt blodtryk? Er du over 65 år gammel? Alle disse forhold kan øge din risiko for synstruende øjensygdomme eller -tilstande.
Motionér regelmæssigt
Fysisk aktivitet er godt for dine øjne og dit overordnede helbred.
Spis sundt
Adskillige undersøgelser har vist, at antioxidanter kan nedsætte risikoen for grå stær. Antioxidanter får man ved at spise en række frugter og farvestrålende eller mørkegrønne grønsager. Fisk kan på grund af deres høje indhold af omega 3-fedt også reducere risikoen for makulær degeneration.
Hold op med at ryge
Sundhedsfaren ved rygning er velkendt. Rygning øger også risikoen for at udvikle aldersrelaterede øjensygdomme som grå stær og makulær degeneration.
Beskyt dine øjne mod UV-stråler
Når du er udenfor i dagslys, bør du altid bære briller eller solbriller (på recept), der blokerer for 100 % af solens skadelige ultraviolette stråler. De relevante beskyttende glas eller belægninger er særligt vigtige på eller nær vandet, på stranden og i sneen, hvor lysstærke overflader kan danne potentielt farligt genskin og reflekser.
Beskyt dine øjne mod blåt lys
Tilbring mindre tid med at kigge på digitale skærme. Tag regelmæssigt pauser, når du arbejder på computer, og invester i beskyttende glasbelægninger såsom til en digital livsstil, der neutraliserer det skadelige blå lys, der afgives fra digitale enheder og tv-skærme.
Pas på ændringer i dit syn
Hvis du observerer nogle ændringer, bør du øjeblikkeligt kontakte din nærmeste Hoya Vision-optiker. Tegn og symptomer, man bør holde øje med, er dobbelt eller uklart syn, vanskeligheder ved at se i svagt lys, lysglimt, ”bjælker” for øjnene eller øjensmerter.