Nous avons parfois tendance à oublier à quel point nous dépendons de notre vision. Fermez les yeux pendant quelques minutes et essayez de faire ce que vous étiez en train de faire... Il existe de bonnes raisons pour lesquelles nous devons prendre soin de notre vue.
Le maintien d'une bonne santé passe par la protection de nos yeux. Même si les problèmes de vision sont souvent causés par des affections oculaires liées à l'âge, cela ne signifie pas que nous pouvons négliger de prendre soin de notre vue, même lorsque nous sommes jeunes - vérifier notre vision et prendre soin de notre vue devient plus important à mesure que nous vieillissons.
Nous devons aider les défenses naturelles dont nous disposons, comme nos paupières, nos cils et notre cornée - les dômes transparents qui protègent l'iris et la pupille. Nous pouvons également prendre des mesures supplémentaires pour protéger nos yeux et les garder en forme et en bonne santé.
Voici 8 conseils pratiques :
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Soyez attentif aux changements de votre vision
Les signes et symptômes à surveiller sont les suivants : vision soudainement floue, trouble ou double d'un ou des deux yeux ; perte soudaine ou progressive de la vision centrale ; rétrécissement ou réduction soudaine du champ de vision ; taches aveugles, sombres ou rouges dans le champ de vision ; difficulté à voir dans des conditions de faible éclairage ; vision de flashs lumineux, de flotteurs ou de douleurs oculaires. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement le professionnel des soins oculaires le plus proche (opticien, optométriste ou médecin des yeux).
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Notez vos antécédents familiaux
Soyez conscient de la santé oculaire et des antécédents de santé de votre famille en général. Savez-vous si quelqu’un de votre famille souffre de diabète ou a des antécédents de dégénérescence maculaire liée à l’âge, de glaucome ou d’hypertension artérielle ? Renseignez-vous auprès des membres de votre famille sur leur santé oculaire et leurs antécédents de santé générale. Il est important de savoir si quelqu’un a été diagnostiqué avec ce type de maladies ou de pathologies car certaines sont héréditaires. Ces terrains peuvent augmenter votre risque de développer des maladies oculaires ou des problèmes d'yeux .
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Portez des lunettes de protection
Portez des lunettes de protection chaque fois que vous pouvez endommager les yeux, par exemple lors de travaux d’aménagement comme le jardinage ou l’utilisation de machines de découpe ou d’affûtage. Même lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur, vous devriez envisager de porter des lunettes de protection.
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Une protection contre les rayons UV
Portez des lunettes de vue ou des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons ultraviolets nocifs du soleil lorsque vous êtes à l’extérieur pendant la journée, et même les jours de nuage.
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Émission de lumière bleue
Les lampes artificielles et les écrans numériques génèrent une certaine quantité de lumière bleue qui a été impliquée comme nocive. Faites des pauses régulières sur votre écran d’ordinateur et obtenez des revêtements de verres protecteurs qui réduisent la quantité de lumière bleue émise par les lampes modernes et les appareils numériques.
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Restez en bonne santé
Votre alimentation compte. Les antioxydants peuvent réduire le risque de cataracte. Le poisson, riche en acides gras oméga 3, peut également réduire le risque de dégénérescence maculaire. Buvez de l'eau régulièrement, nous en avons besoin pour produire des larmes. Si vous avez les yeux secs, pensez à utiliser des larmes artificielles.
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Évitez le tabac
Il est connu pour augmenter le risque de développer des maladies oculaires liées à l'âge telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire.
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Faites du sport régulièrement
Ce qui est bon pour votre santé générale est généralement bon pour votre santé oculaire.
Certains de ces conseils semblent évidents, mais ce sont généralement ceux qui sont les plus faciles à oublier. D’autres sont presque inconnus, comme l’émission de lumière bleue à partir de la lumière artificielle émise par les lampes et écrans modernes. Quoi qu’il en soit, vous devriez tenir compte de ces conseils et essayer d’en transformer certains en une routine régulière. Vous verrez le point plus tard. littéralement.