Skydda dina ögon
Sköt om synen
Att skydda dina ögon är en viktig del av att bibehålla en god hälsa. Eftersom synproblem ofta orsakas av åldersrelaterade ögonåkommor eller ögonsjukdomar är det extra viktigt att du sköter om din syn när du blir äldre.
Tips på hur du skyddar dina ögon
Dina ögon har inbyggda skyddsmekanismer, det vill säga ögonlocken, ögonfransarna och hornhinnan, som är en genomskinlig kupolformad hinna som skyddar irisen och pupillen. Men du kan göra mer för att skydda dina ögon och hålla dem friska. Följ Hoya Visions praktiska råd:
Kolla din familjehistorik
Var medveten om din familjs hälsohistorik och gå på regelbundna hälsoundersökningar. Lider du själv eller någon i familjen av diabetes eller har en historik med högt blodtryck? Är du över 65 år gammal? Var och en av dessa faktorer kan öka din risk för synhotande ögonsjukdomar eller ögonåkommor.
Träna regelbundet
Fysisk aktivitet är bra både för dina ögon och din allmänna hälsa.
Ät sunt
Flera studier har visat att antioxidanter kan minska risken för katarakt. Antioxidanter får du i dig genom att äta olika frukter och grönsaker med starka färger eller mörkgröna grönsaker. Fisk rik på omega-3-fettsyror kan även minska risken för makuladegeneration.
Fimpa för gott
Hälsoriskerna förknippade med rökning är välkända. Rökning ökar även risken för att utveckla åldersrelaterade sjukdomar som katarakt och makuladegeneration.
Skydda din ögon mot UV-strålning
Vid utomhusvistelse dagtid bör du alltid se till att använda glasögon med slipade glas eller solglasögon (med slipade glas) som ger ett 100-procentigt skydd mot solens skadliga UV-strålning. Det är extra viktigt att använda skyddande glas eller beläggningar när du vistas på eller nära vatten, på stranden eller i snöiga miljöer där ljusa ytor kan orsaka potentiellt farlig bländning och reflektion.
Skydda ögonen mot blått ljus
Minska tiden du stirrar på digitala skärmar. Ta regelbundna pauser under skärmarbete och investera i glas med en skyddande beläggning som For Digital Lifestyles, som neutraliserar det skadliga blåa ljuset som digitala enheter och tv-skärmar utstrålar.
Var observant på synförändringar
Om du noterar några förändringar, kontakta din närmaste Hoya Vision-optiker genast. Tecken och symtom att vara uppmärksam på är om du börjar se dubbelt eller suddigt, om du har svårt att se i dåligt ljus, om du upplever blixtar av ljus, grumlingar eller ögonsmärta.